Những năm đầu đời, miễn dịch và trí não của con luôn là mối quan tâm hàng đầu của mẹ- hai yếu tố then chốt góp phần đến sự phát triển toàn diện. Cùng tìm hiểu 3 cách để tăng cường hệ miễn dịch và phát triển trí não thông qua bài viết dưới đây!
Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh
Cho trẻ ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đủ và chất lượng là yếu tố then chốt trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của não bộ. Khi trẻ ngủ đủ giấc, cơ thể có điều kiện để sửa chữa và tái tạo, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và tăng cường khả năng học tập, ghi nhớ.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻ, ba mẹ cần thiết lập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, đồng thời giảm thiểu việc sử dụng các thiết bị điện tử từ 1 đến 2 tiếng trước khi đi ngủ. Điều này giúp giảm bớt kích thích thần kinh, tạo điều kiện cho trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.
Tăng cường các hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất là một yếu tố quan trọng, không chỉ giúp phát triển cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển trí não của trẻ.
Khi vui chơi hoạt động, não bộ được kích thích, con có thể cải thiện khả năng tư duy, học tập và xử lý tình huống. Đồng thời, việc tiếp xúc với môi trường tự nhiên sẽ gia tăng khả năng tiếp xúc với các mầm bệnh (như vi khuẩn, vi rút,..). Nhưng mẹ không cần lo lắng, vì điều này giúp hệ miễn dịch của trẻ được “huấn luyện”, nâng cao khả năng nhận diện và đối phó với các mầm bệnh. Không chỉ giúp trẻ có hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn mà điều này còn giảm đi nguy cơ trẻ mắc các bệnh vặt.
Vì thế, bố mẹ nên khuyến khích trẻ thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất, từ việc đơn giản như đi bộ và leo cầu thang đến tham gia các môn thể thao và vui chơi ngoài trời.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần và tương tác xã hội
Quan tâm đến tinh thần và tâm lý của trẻ
Trẻ dễ nhiễm bệnh khi bị stress. Do đó ba mẹ cần lắng nghe và quan sát, quan tâm con. Nếu trẻ có dấu hiệu bất thường về sức khỏe tâm thần cần đưa trẻ đến gặp các bác sĩ để tư vấn.
Tương tác xã hội
Đi học là một biện pháp tốt để trẻ có thể phát triển giao tiếp, tư duy, kiến thức và các kỹ năng xã hội quan trọng vì trẻ được tiếp xúc với thầy cô và nhiều bạn bè đồng trang lứa. Tùy vào khả năng phát triển ngôn ngữ và thích nghi của con, ba mẹ nên cân nhắc cho con đi học để giúp con tăng cường tương tác xã hội.
Cân bằng dinh dưỡng
Khẩu phần ăn hợp lý
Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ là một yếu tố quan trọng, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của con mà còn đóng vai trò chủ chốt trong việc củng cố hệ miễn dịch và phát triển trí não.
Việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, vitamin, khoáng chất, axit béo omega-3…, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Không chỉ tăng cường khả năng chống lại bệnh tật mà đồng thời, các dưỡng chất này còn hỗ trợ quá trình phát triển và chức năng của não bộ, cải thiện khả năng ghi nhớ, học tập và xử lý thông tin của con.
Vậy nên, mẹ cần cho con ăn đủ chất. Trong đó, đạm, vitamin, sắt và kẽm là các nhóm chất hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Để trẻ có hệ miễn dịch mạnh khỏe, mẹ lưu ý trong bữa ăn cần ưu tiên nhiều trái cây và rau củ. Đồng thời, các thực phẩm chứa nhiều DHA, ARA, choline, taurine hay vitamin B12 như thịt đỏ, cá, trứng, sữa, các loại hạt, ngũ cốc, v.v… cũng hỗ trợ phát triển trí não và cải thiện chức năng não bộ.
Sử dụng thực phẩm bổ sung có thành phần tốt cho trí não và hệ miễn dịch
Bên cạnh những bữa ăn hằng ngày, mẹ có thể cho bé sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng để đảm bảo đủ chất. Sữa và các sản phẩm từ sữa là những lựa chọn mẹ có thể cân nhắc.
Theo Viện Dinh dưỡng, sữa và các sản phẩm từ sữa là 1 trong 8 nhóm thực phẩm cần có để xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối của trẻ. Ngoài lượng canxi và protein dồi dào sẵn có, nhiều loại sữa hiện nay còn được cải tiến với công thức dinh dưỡng nâng cao, bổ sung thêm các thành phần hỗ trợ hệ miễn dịch và phát triển trí não của bé.
Trong đó, các thực phẩm, cũng như các loại sữa bổ sung DHA, choline, taurine có khả năng hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, khả năng tư duy, cũng như cải thiện trí nhớ của trẻ. Đồng thời, mẹ cũng có thể củng cố hệ miễn dịch của trẻ với sản phẩm chứa kháng thể IgG. Kháng thể IgG đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch của trẻ, giúp loại bỏ virus và các yếu tố gây bệnh, đồng thời tạo lập hàng rào bảo vệ chống lại sự xâm nhập của các mầm bệnh.
Gợi ý sữa dinh dưỡng pha sẵn Primavita
- Grow- Q hỗ trợ phát triển chiều cao và có thêm thành phần Omega 3, Omega 6 giúp phát triển trí não
- Pros- Gain giúp trẻ tăng cân, tăng đề kháng và có thêm thành phần Lactococcus Lactis giúp tiêu hóa tốt hơn cùng inulin chống táo bón, giúp lợi khuẩn đường ruột phát triển
Như mẹ đã thấy, trí não và miễn dịch đóng vai trò quan trọng như nhau trong việc giúp con yêu phát triển toàn diện. Vậy nên mẹ hãy luôn quan tâm và chăm sóc hai yếu tố này, cũng như theo dõi và đồng hành cùng con khôn lớn. Nếu ba mẹ còn bất cứ thắc mắc nào, liên hệ Primavita Premium để được giải đáp nhé!